Диета Кима Протасова хороша тем, что она не сокращает количество пиши, что очень замечательно для нашей психики. Согласитесь, что по жизни бывает сложно себя в чем-то ущемлять и держать в рамках.
Поэтому, довести до конца данную методику гораздо проще, чем многие другие схемы похудания.
Первые 2 недели: Молочные продукты ( сыры и йогурты 5%-ной жирности ), сырые овощи, 1 яблоко и 1 вареное яйцо в день. Плюс побольше пьем жидкости ( рекомендую чистую воду настоянную на шунгите )
Третья, четвертая, пятая недели диеты: Тот же список продуктов + 300 грамм мяса в день. Не забываем немного уменьшить из рациона молочные продукты.
Благодаря диете Кима Протасова пресекается тяга к сладким вредностям. Так как в рационе отсутствуют углеводы с большим гликемическим индексом. На такой диете у человека нормализуется обмен веществ.
Из-за большого количества молочных продуктов к нам в организм поступает много белка, лактозы и кальция. Это помогает организму быстро и безопасно избавиться от жировых отложений и даже способствует наращиванию мышечной массы.
Основа диета — это потребление большого кол-ва некрахмалистых овощей, а это минералы, клетчатка, витамины. Вкусно и полезно. Рекомендую не останавливаться на определенных овощах, а стараться сделать рацион максимально разнообразным: огурцы, помидоры, перец, зелень, морковь, вообщем, все что есть на прилавке вашего магазина. Ибо многих людей монотонность диеты весьма раздражает, поэтому проявите фантазию при выборе продуктов.
ВНИМАНИЕ! Диета Протасова запрещена лица с заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка ) Если не уверены, то перед началом проконсультируйтесь с врачом.
Теперь относительно яблок. При данной диете врачи настоятельно напоминают съедать по 1 яблоку в день. Это очень важно, т.к. яблоки существенно сглаживают дефицит углеводов и пектинов. Я сейчас не буду описывать все прелести яблок, просто напомню одну знаменитую поговорку: - Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает.
Первые 2 недели: Молочные продукты ( сыры и йогурты 5%-ной жирности ), сырые овощи, 1 яблоко и 1 вареное яйцо в день. Плюс побольше пьем жидкости ( рекомендую чистую воду настоянную на шунгите )
Третья, четвертая, пятая недели диеты: Тот же список продуктов + 300 грамм мяса в день. Не забываем немного уменьшить из рациона молочные продукты.
Благодаря диете Кима Протасова пресекается тяга к сладким вредностям. Так как в рационе отсутствуют углеводы с большим гликемическим индексом. На такой диете у человека нормализуется обмен веществ.
Из-за большого количества молочных продуктов к нам в организм поступает много белка, лактозы и кальция. Это помогает организму быстро и безопасно избавиться от жировых отложений и даже способствует наращиванию мышечной массы.
Основа диета — это потребление большого кол-ва некрахмалистых овощей, а это минералы, клетчатка, витамины. Вкусно и полезно. Рекомендую не останавливаться на определенных овощах, а стараться сделать рацион максимально разнообразным: огурцы, помидоры, перец, зелень, морковь, вообщем, все что есть на прилавке вашего магазина. Ибо многих людей монотонность диеты весьма раздражает, поэтому проявите фантазию при выборе продуктов.
ВНИМАНИЕ! Диета Протасова запрещена лица с заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка ) Если не уверены, то перед началом проконсультируйтесь с врачом.
Теперь относительно яблок. При данной диете врачи настоятельно напоминают съедать по 1 яблоку в день. Это очень важно, т.к. яблоки существенно сглаживают дефицит углеводов и пектинов. Я сейчас не буду описывать все прелести яблок, просто напомню одну знаменитую поговорку: - Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает.
Комментариев нет:
Отправить комментарий